Glücksbringer

Glücksgefühle werden hervorgerufen durch

Gesundheit, Vitalität, körperliche Bewegung
Laufen, Joggen, Walken, Tanzen, Yoga und jede andere Form von Sport – dabei werden körpereigene Endorphine ausgeschüttet – unsere Glückshormone

Entscheidungen treffen
Ich ändere eine Situation, die mich unglücklich macht.
Oder ich akzeptiere sie.
Oder ich verabschiede mich von ihr.

Erfolge
Das Erreichen von gesteckten Zielen im privaten und beruflichen Bereich.
Anerkennung – Lob – Gesehen werden – Wichtig sein.

Im Heute leben
Es gibt nur einen Tag im Leben, an dem du glücklich sein kannst –
und das ist HEUTE, immer wieder HEUTE.
Manche Menschen betrügen sich selbst um ihr Glück, weil sie mehr
in der Vergangenheit leben als im HEUTE.

Mir selbst Gutes tun
Was mir wirklich gut tut, erfüllt mich und mein Leben.

Anderen Gutes tun
Menschen, die sich in einem gesunden Maß für andere einsetzen
sind lebendig und zufrieden.

Lieben und geliebt werden
Hingabe an sich selbst und an einen anderen Menschen.
Familie.
Dankbarkeit.
Paarbeziehungen.
Eltern-/Kindbeziehungen.
Freundschaften.
Nachbarn.

Kinder
Geburt eines Kindes.
Kinderlachen.
Mit Kindern Spielen.
Zufriedene, lebendige Kinder.

Erlebnisse mit Natur und Tieren
Sonnenaufgänge oder Sonnenuntergänge erleben.
Meeresluft und Meeresrauschen fühlen.
Eine Bergwanderung erfahren.
Mit Tieren leben.
Eine singende Amsel am Morgen hören.

Hobbies, Kreativität, Freizeitgestaltung
Basteln, Gärtnern, Kochen, Spielen, Musizieren, Dichten,
Malen, Sport.

Das Erleben mit allen Sinnen
Fühlen – Riechen – Schmecken – Hören – Sehen.

Einfach Sein
Mit dem was du in diesem Augenblick bist im Fühlen, Denken
und Handeln.

Urlaub
Abstand vom Alltag gewinnen und den gewohnten Blick auf das Leben erweitern.
Spaß haben, Freude empfinden, Spielen, neue Menschen kennenlernen.
Etwas Neues ausprobieren.
Entspannen, Nichtstun.

Meditation
Zur Ruhe kommen – innen und außen.
Den Atem spüren.
Bei sich selbst zu Hause sein.